Susuz Kalmamak İçin 4 Neden

Su yaşam demektir; sonuçta Dünya yüzeyinin %71’ini ve vücudumuzun yaklaşık %60’ını su oluşturur. Buna rağmen her gün yeterince su içmekte zorlanıyoruz. Su favori içeceğiniz değilse, susuz kalmamak için bu çok önemli sebepleri göz önünde bulundurabilirsiniz.

Neden #1 — Kilo vermenize yardımcı olabilir.

Su, karaciğerinizin ve sindirim sisteminizin (ki her ikisi de kilo kaybı için elzemdir) düzgün çalışmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tokluk hissi vererek fazla yemek yemenizi önler. Dahası, birçok insan susuzluğu açlık sanır ve aslında ihtiyacı olan yüksek bir bardak suyken yemeğe başlar. Her diyetisyen size söyleyecektir: Su, kilo vermede %100 gereklidir.

Neden #2 — Baş ağrılarını önleyebilir.

Susuz kaldığınızda, beyniniz doğal bir sünger kurudukça küçülürmüş gibi davranır ve bu durum baş ağrılarına neden olan ağrı reseptörlerini tetikler. Ayrıca kan hacminizin düşmesine yol açarak beyne giden kan akışını azaltır. Susuz kalmamaya özen gösterirseniz, migren de dahil olmak üzere baş ağrısı ihtimalinizi en aza indirmiş olursunuz.

Neden #3 — Bilişsel fonksiyonlarınızı iyileştirir.

Beyninizin büyük kısmı sudan oluşur; su olmadan zihniniz bulanıklaşır. Basit görevlere odaklanmak (“Neden aynı cümleyi yeniden yeniden okuyorum?”), küçük detayları hatırlamak (“Alarmı kurmuş muydum?”) veya temel hesaplamalar yapmak (“Trafikten kaçınmak için kaçta çıkmam gerek?”) zorlaşır. Berrak düşünmek için gün boyu susuz kalmamaya dikkat edin.

Neden #4 — Atletik performansınızı artırabilir.

Susuz kalmamak yorgunluğu azaltır, böylece 10K koşunuzu tamamlamak veya son set deadlift’leri yapmak için enerji sağlar. Kardiyo egzersizleri sırasında kalp atış hızınızı düşürür, kan basıncınızı düzenler ve kas fonksiyonlarınızı normal seviyede tutar. Antrenmandan önce, sırasında ve sonrasında su içmek, egzersizinizden maksimum verimi almanıza (ve belki de kas ağrılarını önlemenize) yardımcı olur.

Atlantik olarak, temiz suyun sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz. Su içmek kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, eğer musluk suyu içmiyorsanız. Tüm eve yönelik su arıtma sistemimiz, size ve ailenize daha sağlıklı, daha zinde ve mutlu kalmanızı sağlayacak saf su sunar. Atlantik marka Ev tipi su arıtma, kuyu suyu arıtma ve su yumuşatma cihazları hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçin.